7つのチャクラのヨガ的まとめ 目に見えないが古典的な解釈での解剖学の一つ『チャクラ』。現代医学では内分泌腺と関係するとされ、心身に影響を及ぼすエネルギーポイントだ。今号ではこのチャクラを特集。エネルギーバランスが乱れた時の整え方、チャクラがどこにどう関係しているのかなどを解説。第２特集は「ヨガと眠り」の関係。ヨガをするとよく眠れるようになるのはなぜか？ またコロナ禍で注目を浴びた「ヨガニドラー」という、眠りのヨガも紹介。さらに、ヨガの効果を飛躍的に伸ばす“正姿勢”を取る方法を教える「アライメントヨガ」もフィーチャー。 ※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル ヨガアイピロー」は付属しません。あらかじめご了承ください。 ●目次●YOGINI TOPICS●自分とはなにか、ヨガとは何かを探しに。●［特集］ヨガ的 チャクラまとめ●七つのチャクラがわかる大チャート●私達の生命を支えるチャクラの謎●チャクラを捉えるための四つのヒント●七つのチャクラの基本とデトックス＆チャージ●指ヨガでスシュムナーナーディーを浄化する●チャクラのバランスを整えて体と心に効くクンダリーニヨガ●チャクラとバンダの関係●ヨガセラピーでのチャクラの使い方●チャクラから見ていく脳と体、心の話●【Yoginiアーカイブ】プラーナってどういうもの？●［第2特集］ヨガの眠りへの招待状●睡眠の基礎知識●ヨガで睡眠が若返る●瞑想という睡眠改善法●ヨガニドラーという瞑想法●ヨガニドラー パーフェクトガイド●眠りとヨガニドラーとの間にあるもの●必要以上に所有しないということ…西川順喜（NAOKI）●アーユルヴェーダと辛味…Kazuya（冨岡和也）●悲しみを呼吸にのせて…若山ゆりこ●体はいつも変化していく 女性ホルモンについての基本（2）●アライメントヨガでイメージを体感「トリコーナーサナのための七つの要素」●世界はヨガで結ばれる Vol.36●Yoga de Yoga●J-Spi『古事記』●『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい!●Yogini Fashion Review Spring 2022 さあ、ヨガをしよう！●INFORMATION
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