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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。自分でできる、おうち整体！背骨を整えれば、不調が根本から解消できます。体をひねるだけの背骨リセット法を紹介。背骨は体をコントロールする大切な神経の通り道。姿勢が乱れ、背骨が歪むと内臓や足腰に悪影響が。肩こり、頭痛、腰痛、気分の落ち込みなどの不調を招きます。不調の予防、解消におすすめするのが、壁を背にして体をひねるだけの「胸椎ひねり」です。固まった筋肉がほぐれて、気持いい！背骨は脳を守り、内臓の働きにかかわり、下半身の動きもコントロールする重要な骨。いま不調を感じているなら、それは背骨に原因があるのかもしれません。自分で整えることが難しい背骨のセルフケアを、プロが丁寧に教えてくれます。壁さえあればどこでもできる手軽さが魅力です。大きい写真で、動きがわかりやすいのもポイントです。
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