Dr.クロワッサン　100歳まで動ける健康法

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。『Dr. クロワッサン』２０周年記念の第３弾がついに登場！今回は、いくつになっても動ける体づくりのための健康法を紹介しています。年齢を重ねると体のあちこちが痛い、辛い、動きにくいといった状態になりがち。たとえば膝が痛いと歩くのが辛い→外出するのがおっくうになる→動かなくなる→さらに状態が悪くなる、と、自分で体をメンテナンスしていかないと、このような負のスパイラルに入りがちになるのです。理想はいくつになっても体を動かせて自活できること。本書ではバックナンバーから、無理をしなくてもできる健康法をピックアップ。毎日少しずつ実践して、１００歳になっても元気な暮らしを実現しましょう。

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