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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。生活の大きな変化によって不調を訴える女性が増えています。家で仕事をするようになった、家に夫と子どもがいる時間が増えた、ストレスがたまっている、体を動かさなくなった。いつの間にか下腹が出てきた……。腸内環境が悪化して免疫力も落ちている可能性があります。食事時間が不規則になったり、ついついお菓子を食べ過ぎたり、家でごろごろしたり、寝る直前までスマホやテレビを見ていたり。日頃何気なくやっていることがじつは腸の負担となり、腸内環境の悪化を招きます。放っておくと、慢性の便秘やぽっこりお腹の原因になるだけでなく、免疫力を低下させたり、全身の不調、病気につながる可能性も。このムックでは、腸を第一に考えて健康な体を手にいれるための食事、運動、日頃の心がけ、呼吸法などを専門家に取材しました。ストレスが多い毎日だからこそ腸内環境を整えて、免疫力もアップ。何歳からでもできるやさしい方法ばかりなので、毎日すこしずつ取り入れることができます。
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