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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。みんな必ず、どこかの「関節が痛い！」のだ。特に、老化による筋力低下や肥満による「ひざ」と「股関節」への負担は、２大関節痛！として、私たちの悩みの種である。歩くと痛い！ 動くと痛い！だから買い物に行きたくない、料理が苦痛、お裁縫もままならない…。ついには、寝たきり、老化が進む原因にも。関節痛は、生活の質(QOL)を著しく落とすのです。５万人の関節痛を治したカリスマ整形外科医の銅冶英雄さんが登場。自宅でできるカンタンな「痛みナビ体操」で関節痛は改善される！まず勝間和代さんが銅冶先生の指導を受けることから始まります。スマートでいつもパワフルに見える勝間さんですが、「ひじ痛」「手指痛」をブログで訴えている。初めに銅冶式「痛みナビ」で、痛みの「原因」を明らかにする。その「解決法」が自宅でできる、「銅冶式ナビ体操」です。ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指、全８部位の痛みを治します。また「手足指用テーピング法」「外反母趾に効く自家製インソールの作り方」「関節痛に効くサプリ」「湿布薬や鎮痛剤」「糖質オフ食材」も紹介。最後の手段として、「手術治療」の最先端知識まで！関節痛のすべてを完全レポートです。もう「痛い！」のを諦めなくて良いのです。
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