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リンパには太いリンパと浅いリンパがある。皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。ストレッチをするとリンパ管が広がって、滞っていたリンパ液がドーッと流れる。コリや痛みがとれるだけでなく、アレルギーや更年期障害、高血圧といった、不調改善にも効果的。ストレッチでリンパを流すと、筋肉を使って代謝が上がるので、脂肪も燃えやすくなる。自律神経がととのって、「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。〈本の中で取り上げた症状〉Part1不調改善高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。Part2メンタルケア緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠Part３部分やせ二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首Part4 アンチエイジングシミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
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