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『別世界』トレイルレースへ、いざ。●山に挑むおもしろさ●ベアフットランは本当にいいの？●目次●後味爽快トレイルラン遊び1●後味爽快トレイルラン遊び2●後味爽快トレイルラン遊び3●トレイルレースのデビュー必勝法●レース参戦マニュアル●ランニングフォームを骨盤から組み立てる。●どっちのレースを選ぶ？●失敗しないためのアイテムセレクト術●やっておきたい大会前の試走●ショートレースに挑戦●小川塾●TRAILRACENAVIGATOR●1モントレイル戸隠マウンテントレイル●2富士忍野高原トレイルレース●3ハセツネ30K●4北丹沢12時間山岳耐久レース●ロングトレイルレース挑戦への道●HASETSUNECUP●ハセツネ経験者に聞く「完走への装備と準備」●“食改革”で快適な体の作り方。●ロングレース完走のための3種の神器●ロングトレイルレースでのワンポイントアドバイス●RUN+TRAIL参戦記●ULTRA-TRAILMt.FUJI●160km完走へのキーワード●UTMF走破者に聞く160kmレース挑戦への第一歩●UTMF完走を支えたサポート部隊密着46時間●UTMFA8～A9天子山地●奥付●トピックス／プレゼント●表紙裏
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