いつまでも老けずに、元気でいたい……。 それは誰しもの願いですが、無頓着に過ごしていては、叶えることはできません。 今回のゆうゆう増刊は、『老けない私の「元気習慣」』をテーマに、 体と心を健やかに保つために知っておきたい知識や情報、 素敵な女性たちのインタビューを集め、再編集した一冊です。 健康で若々しい体を目指して、本書をヒントに、今から無理なくできることを始めてみませんか？ 一生、自分で歩ける体づくり 輝く人の生き方・暮らし方 目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り 健康を支える「食の力」 ゆうゆう世代が気をつけたい病気 ●ご案内●はじめに●目次●一生、自分で歩ける体づくり 庄野真代さん●一生、自分で歩ける体づくり ゆるスクワットとかかと落とし 小山勝弘さん●一生、自分で歩ける体づくり 筋力＆骨力アップのおいしいレシピ 岩崎啓子さん●頭皮の血流をアップ＆女性ホルモン作用 ザクロ酵素で“飲む”美髪ケア●輝く人の生き方・暮らし方 デヴィ・スカルノさん●輝く人の生き方・暮らし方 浜 美枝さん●輝く人の生き方・暮らし方 とよた真帆さん●輝く人の生き方・暮らし方 萩尾エリ子さん●目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り 「幼顔メソッド」で老け顔を解消 なっちゃん先生●目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り 髪が若返る「髪トレ」 余慶尚美さん●目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り 「お尻アップ体操」で健康に 谷 玉惠さん●健康を支える「食の力」 料理のプロの食生活拝見 藤井 恵さん●健康を支える「食の力」 料理のプロの食生活拝見 堀江ひろ子さん＆ほりえさわこさん●健康を支える「食の力」 脳と心にいい食べ物って？ 姫野友美さん●老眼なんてなんのその！ 目と体をアンチエイジングする特効薬●ゆうゆう世代が気をつけたい病気 本当は怖い「歯周病」 天野敦雄さん●ゆうゆう世代が気をつけたい病気 「目の不調」は早めに解決！ 杉田美由紀さん●ゆうゆう世代が気をつけたい病気 もしかしたら糖尿病かも!? 板倉弘重さん●主婦の友社からのお知らせ●アンケート
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2024/05/31 23:59 まで有効
