免疫力を上げる暮らしの極意 不規則な生活や栄養の偏り、ストレス、体力の衰え……そして、コロナ禍。 病気から身を守るために、もっとも必要なのが免疫力を高めること。 今すぐ取り入れるべき、そして続けていきたい健康習慣とは？ 老けない人の健康習慣や、免疫力を高めるレシピ、病気にならないための 最新情報など、今こそ知っておきたいことのすべてを集めました。 ●老けない人の毎日習慣 中尾ミエさん 高橋惠子さん 原 日出子さん 天童よしみさん ●免疫力を高める生活術 モーツァルトで副交感神経を活性化 和合治久さん 鎌田式スクワットとかかと落とし 鎌田 實さん 「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める 三橋美穂さん ●病気にならない、寄せつけない「食」の力 檀 ふみさん ロザンナさん 万梨音さん 白鳥早奈英さん 谷島せい子さん 若返り薬膳レシピ 齋藤友香理さん 腸がすっきり＆免疫力アップのおかず 岩崎啓子さん ●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状 50代、60代から本気で考えたい歯の健康 齋藤 博さん 油断大敵 血圧＆コレステロール 板倉弘重さん 【とじ込み付録】は実際にぬり絵として使用することはできません。 ●*ご案内●はじめに●目次●老けない人の毎日習慣 中尾ミエさん●老けない人の毎日習慣 高橋惠子さん●老けない人の毎日習慣 原 日出子さん●老けない人の毎日習慣 天童よしみさん●免疫力を高める生活術 モーツァルトで副交感神経を活性化 和合治久さん ●免疫力を高める生活術 免疫力を上げる１日5回の笑顔 高柳和江さん●免疫力を高める生活術 自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし 鎌田 實さん ●免疫力を高める生活術 体と心を鍛える「森歩き」の効用 今井通子さん●免疫力を高める生活術 運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン 後藤迪廣さん●免疫力を高める生活術 「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める 三橋美穂さん●免疫力を高める生活術 簡単ツボ押しで体の不調を改善 星 虎男さん●病気にならない、寄せつけない「食」の力 檀 ふみさん●病気にならない、寄せつけない「食」の力 ロザンナさん 万梨音さん●病気にならない、寄せつけない「食」の力 白鳥早奈英さん●病気にならない、寄せつけない「食」の力 若返り薬膳レシピ 齋藤友香理さん●病気にならない、寄せつけない「食」の力 谷島せい子さん●病気にならない、寄せつけない「食」の力 腸がすっきり＆免疫力アップのおかず 岩崎啓子さん●黒豆＆発酵パワーで老けずにやせる、キレイになる●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状 50代、60代から本気で考えたい歯の健康 齋藤 博さん●【とじ込み付録】脳が若返る 脳が安らぐ 花いっぱい大人のぬり絵 末永蒼生さん●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状 油断大敵 血圧＆コレステロール 板倉弘重さん
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