健康診断、なんとなく受けるだけ、になっていませんか？ でも悪い数値が出ると気になりますよね。 とはいえ、なじみのない検査項目も多く「結局あの検査で何がわかる？」、「悪い数値だとどんな病気が予想されるのか」わからないことが多いですよね。 たとえばγ-GTPやGOT（AST）、中性脂肪、LDL-コレステロールなどなど……。 本書はそんな、一見難しい検査項目がもつ意味、数値が悪いとどんな病気が予想されるのか、丁寧に解説した一冊です。 健康診断書を上手に活用できるノウハウが凝縮されています！ ※紙版掲載の広告については一部掲載しておりません。 ●目次●序章 健康診断書の結果を活かすコツ●第1章 健康診断の数値からわかること●Category_01 [ 基本検査 ]●身体測定●血圧●心電図／胃部X線●便潜血／胸部X線／そのほかの検査●Category_02 [ 代謝系 ]●空腹時血糖・ヘモグロビンA1c●尿糖（半定量）／血清尿酸●総コレステロール定量／中性脂肪●HDL-コレステロール／LDL-コレステロール●Category_03 [ 肝機能 ]●GOT（AST）／GPT（ALT）●γ-GTP（γ-GT）／ALP●Category_04 [ 尿・腎機能 ]●尿蛋白（半定量）／尿潜血・尿沈渣●血清クレアチニン／尿素窒素（BUN）●Category_05 [ 血液一般 ]●血色素測定／赤血球数●ヘマトクリット値／白血球数・血液像●Category_06 [ 婦人科検診 ]●Category_07 [ オプションで追加できる検査 ]●Category_08 [ そのほか、受けておきたい検査 ]●Category_09 [ 特別な検査 ]●Category_10 [ 徹底的に体を調べたい人のための検査法 ]●気になる病気解説●第2章 病気にならない体をつくる予防医学●Category_01 [ メタボリックシンドローム改善 ]●Category_02 [ がん予防 ]●最先端検査＆治療法●第3章 数値を改善できる「食べ物」、「食べかた」●血糖値が気になる人に●中性脂肪・コレステロール値が気になる人に●肝機能に不安がある人に●血圧が高めの人に●尿酸値が気になる人に●貧血を改善したい人に●骨粗しょう症を予防するために●自律神経の乱れを改善する●腸内環境を整えるために●お酒との賢いつき合いかた●居酒屋つまみとのつき合いかた●第4章 つらくない!! 続けられる運動療法●Exercise_01 20％の法則でいけば、くじけず、がんばれる●Exercise_02 効果絶大!! インターバルウォーキング●Exercise_03 簡単、つらくない メタボ対策ストレッチ
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