おとなの健康Vol.16

骨を強くする食事。コレステロール特集も。3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。------------------------------新型コロナ自粛の影響で骨が老化!?　骨を丈夫に！　骨活大特集【Part 1】骨と健康の基礎知識骨粗しょう症のしくみ、１分間骨たたき、骨によい生活習慣　など【Part 2】骨を丈夫にする食事・毎日コツコツ骨貯金 ちょいたしふりかけ・毎日とりたい 骨強化スープ・カルシウムもビタミンDもたっぷり！ 魚缶活用術・ビタミンKが手軽にとれる 納豆レシピ・骨活に欠かせない優秀選手 大豆・大豆製品・意外にもカルシウムが豊富 青菜のおかず・骨粗しょう症の診断と治療毎日の食事で気になる数値を改善！コレステロール・中性脂肪を下げる食事・コレステロールを下げる２週間献立・コレステロールを下げる「しいたけ」レシピ・脂質異常症が招く病気・夏の疲れに効く お酢レシピ一生「動ける体」を手に入れる　中野ジェームズ修一の 足腰トレ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。