Tarzan (ターザン) 2024年 11月14日号 No.890 [ピラティスの教科書]

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カラダを整える最適解。道具なしで実践できる、自宅ピラティスの決定版！ここ数年のピラティスブーム、まさに最高潮。2000年代初頭、ハリウッドスターたちが取り入れ、一気に広まったピラティスが、いまセレブ、トップアスリートのみならず、ボディコンシャスな人々を中心に、世界中で幅広く支持されています。巷では、マシンを使った専用ジムが増えるなかで、『ターザン』がお届けするのは、自宅でできるマット・ピラティスの決定版です。ピラティスは、姿勢改善、筋力強化、腰痛予防などに効果があり、カラダ作りにパフォーマンスアップにとアプローチも幅広く、いまや性別年齢問わない、まさに旬のエクササイズ。ピラティスって、そもそもヨガとどう違うの？　基本的、かつ代表的なポーズって？　ピラティスを生み出したジョセフさんって？……などなど、素朴かつ気になるアレコレに応えていく形で特集はスタートします。そして、ピラティスを知り尽くしたトップインストラクター4人による、腰痛や肩こり、股関節痛、首こりといったお悩み解消ピラティス紹介へと。そして、第２特集は、心を整えるヨガ入門を、こちらも理論と実践をわかりやすく展開していきます。ピラティスとヨガ、気になる自宅エクササイズの現在地がしっかりと学べる一冊です。

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