【最新刊】Tarzan (ターザン) 2020年 2月27日号 No.781 [ラン＋筋トレ ＝細マッチョ！]

※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。“短距離ラン＋筋トレ”こそ、細マッチョへの最短メソッドだ！走れば走るほど脂肪が燃えて、格好いいカラダになる！分かっているけど、辛くて続かない。そもそも始められない。なんて、ランでカラダを変えることを諦めたあなた！ちょっと50m走ってみませんか。もちろん、いきなり全力ではなく、ステップを踏みながら。1km、3km、5km、10kmと走る距離を延ばすより、50mダッシュ３本のほうが長続きしそうじゃない？実は、短距離ランのほうがボディメイク効果大！それは、ウサイン・ボルトの肉体を見れば一目瞭然だろう。適度に筋肥大して引き締まったカラダは、理想の細マッチョ。短距離ランに筋トレを加えたら、ボルトの肉体も夢じゃない！“短距離ラン＋筋トレ”を習慣にして、２か月でカラダを変える。