Tarzan (ターザン) 2024年 10月10日号 No.888 [タンパク質が足りてない!]

Tarzan (ターザン) 2024年 10月10日号 No.888 [タンパク質が足りてない!]
New

Tarzan編集部

720円(税込)
クーポン利用で220円獲得へ

※『Snow Man 佐久間大介 ダンスによって錬磨された肉体。』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。いま、戦後に匹敵する低レベル!朝昼夜のシーン別に、1日75gを摂取するコツ、伝えます。現代日本人のタンパク質の摂取量が、なんと1950年代の戦後レベルまで落ち込んでいるって、ご存知でしたか?タンパク質は、最重要栄養素といっても過言ではないくらい、我々にとって欠かせない存在。ボディメイクだけでなく、免疫力、加齢対策…と、その役割は多岐に渡っています。なのに、足りていない! これはまさに緊急事態!そんな大切な栄養素を、1日75gを目指して、上手に摂取していく方法を朝昼夜のシーン別に紹介していきます。朝は20gを目標に、手間がかからないパターン提案を、昼は外食シーンでうまくメニューを選びながら25gを摂取するコツ、夜は缶詰、冷凍肉、大豆製品の三種の神器を活用して30g、といった提案です。ほかにも、間食&軽食カタログや、人気のサラダチキンの作り方なども。センター綴じ込みでは、タンパク質を構成するアミノ酸の働きを深掘りして紹介。タンパク質をしっかりと学び、生活に摂り入れていく工夫を盛り込んだ一冊です。第2特集は、カラダを動かしたくなる秋の「ジム」最新ガイド。総合型からプログラム特化型、AIに至るまで、トレンド別に人気イラストレーターが体験してのレポート形式でお届けします。

ジャンル
趣味・実用誌
出版社
マガジンハウス(雑誌)
掲載誌/レーベル
Tarzan
提供開始日
2024/09/26
ページ数
98ページ

この作品をシェアする

Xでポスト
閉じる
開く

クーポン利用で【70%OFF】220円(税込)で購入できる! 6回利用可能

値引き額上限に達しています。

初回ログインでもらえる70%OFFクーポン

2024/10/31 23:59 まで有効

クーポンを変更する

同シリーズ

開く