Tarzan (ターザン) 2024年 12月12日号 No.892 [股関節がすべて]

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。硬い股関節は不調の源。整えれば、幸せな毎日が待っている！人体最大の関節、股関節。加齢や運動不足、悪しき生活習慣によって、“硬”関節になると、疲れやすく、姿勢も悪化して、太りやすく、老けて見えて、膝痛、腰痛…とカラダの不調が次々と押し寄せてくる。そんな人体のキーパーツ、股関節のことを良く知って、徹底的にケアしていこうという特集です。腰を丸めてのスマホ三昧、厚底スニーカー、脚を組んで座る、立ち上がる時に手をついて立ち上がる、長距離ウォーキング…、そんな実は股関節にダメージを与えている生活習慣から特集はスタート。日々のエクササイズ提案では、股関節の現状をチェックしたうえで、寝姿勢→四つ這い→膝立ち→立位と4ステップで、変化を実感しながら、整えていきます。後半では、股関節と関係深い「骨盤」についてもアプローチ。股関節のサビをしっかり落とせば、目覚めもストレスフリー！通勤ラッシュも涼しい顔！ハードワークでも疲れにくい！憧れの「太にくいカラダ」に！…、とストレスのない幸せな毎日が待っています。第2特集は、年末のギフト需要タイミングに向けて、「カラダにいい贈り物」を。一年の感謝を込めて、お世話になった人、気になる人、そして自分自身への最適なギフトを全91点集めています。こちらも要チェック！

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