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今年300号を迎えるカラダ改造マガジン・月刊『アイアンマン』の記念増刊です。創刊より25年間にも及ぶ記事の中から、トレーニングと栄養記事を厳選した一冊となっています。トップレベルのボディビルダーやパワーリフターが参考にした記事が満載です。ウエイトトレーニングの初級者から上級者まで必読の一冊です。 ●アイアンマンマガジン「次世代への飛躍」宣言 ●アイアンマンＵＳＡ創刊75周年 2012年6月号掲載●アイアンマンジャパン20年史 2010年3月号掲載●もう一度ピリオダイゼーション 1995年1月号掲載●ジャイアントアームズ 1996年4月号掲載●Ｘレップス法の効果 2008年10月号掲載●究極の筋肉作り 2012年4月号掲載●こんな腹筋に憧れる 2012年7月号掲載●ケトルベルで体バランスを再構築しよう 2012年7月号掲載●筋力向上に効果的なセット数とレップス数 パート1 2012年11月号掲載●筋力向上に効果的なセット数とレップス数 パート2 2012年12月号掲載 ●知って得する7つのやり方！ 2013年6月号掲載●高強度ＰＯＦ 最後の１セットで筋肉にとどめを刺す！ 2013年7月号掲載●スクワットと並ぶ最強エクササイズ “デッドリフト101” 2014年5月号掲載●ライト・ヘビー・ミディアム・システム 2014年12月号掲載●栄養科学 ●後記
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