※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ”をまんがでわかりやすく図解。体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」!気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。本書は著者自身がマッサージのプロに教えてもらったテクニックで自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。＜目次＞・はじめに・ひとりほぐし「ワザ別 不調解消MAP」-自分の手で ほぐれる、整う! 第1章 気持ちが落ち着く リラックス神経の「腕ほぐし」第2章 全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」第3章 頭痛、めまい、首こりに ストレスをゆるめる「耳ほぐし」第4章 ほうれい線、二重あご、眼精疲労に 指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」第5章 肩こり、ぽっこりお腹、むくみに 首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」第6章 便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹に みぞおちからへそ下の「腸ほぐし」第7章 背中、お尻、太ももの凝り太り解消 テニスボール整筋で「背面ほぐし」第8章 ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る 「オイルタッチほぐし」第9章 内臓の不調を整え、痛みを軽くする 足裏&手の「反射区ほぐし」第10章 不安が消え、自己肯定感が高まる 顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」
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2025/3/31 23:59 まで有効
朝から寝るまで首、肩凝りだったので、何とかしたいと思って購入しました。毎日コツコツやって、2週間。すっかりなくなりました！今も続けています。いろんなほぐし方があるので、自分のお気に入りが見つかるんじゃ...
歳を重ねるに連れ、目がしょぼしょぼしたり、疲れやすくなっており、足つぼやマッサージなど努めてやっているが、改めてどこの部分をどうタッチしたらいいのか、改めて本書を見ながら、納得しながらおさらい。
空い...
普段仕事中に頭や首や顔面をこりこりやっているが、どうして気持ちいいのかが少し理解深まる。全部やらなきゃと思うよりは、自分の場合は我流でもいいからお風呂で毎日顔をほぐそうかなと思えました。