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隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体

隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体

梶本修身

760円（税込）
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9

休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方──　ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。

ジャンル
趣味・実用
出版社
朝日新聞出版
掲載誌/レーベル
朝日新書
提供開始日
2017/11/13

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レビューコメント（11件）

  • 2024/11/12

    「疲れ」はあって当たり前、疲れていても仕事に真面目に取り組むべき、という考えに縛られていたが、闇雲に働くよりも、疲れをマネジメントした方が生産性が高くなる。
    戦略的にマネジメントしていきたい。

    Posted by ブクログ
  • 2018/8/25

    記憶に残った内容をざっくり記載。
    ・大間違いの疲労回復法。
    　栄養ドリンクで疲れが取れる
    　熱い温泉にざぶんとつかる
    　運動で仕事の疲れをリフレッシュ
    　お酒を飲んですっきり解消
    　うなぎや焼き肉でス...

    続きを読む
    Posted by ブクログ
  • 2018/7/26

    疲れの原因が自律神経の中枢が疲弊することだとの論説を軸に，疲労回復に関する俗説をつぎつぎと喝破する論調が楽しめた．抗疲労成分として，イミダペプチドが最も有効だとの説明で，アミノ酸に分解されたβーアラニ...

    続きを読む
    Posted by ブクログ
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