最先端脳科学でわかったストレスを味方につけ最強のパフォーマンスと最高の人生を導く方法とは？ストレスというと、ネガティブな印象を受ける人がほとんどでしょう。確かにストレスは私たちを苦しめることもあります。しかし、ストレスは、私たちを守り、私たちを強くし、私たちを成長させてくれる大切な養分でもあるのです。私たちの身体内で、私たちのために働こうとするストレスをなくすことはできません。ストレス反応は、生物、人類にとっての自然摂理の一部だからです。目に見えないストレスに私たちが不安を覚えるのは、生物として自然の反応なのです。よく分からないものには、警戒していくことで生存確率を高めてきたからです。ところが近年、科学技術の発展に伴い、ストレスは必ずしも目に見えないものではなくなりました。神経科学という自然科学が、このストレスの仕組みを、細胞や分子のレベルにまで目を向け、紐解いています。本書では、そもそもなぜ生物、人類にストレスという反応が備わり、そしてどんな意義や役割があるのか、ということを、なるべく分かりやすく神経科学や心理学などの知見から紐解きつつ、日常生活との橋渡しをしていきたいと思います。単にストレスが減り、気持ちが楽になる、というだけではなく、ストレスの力を借りれば、私たちの成長を促したり、幸せを見出しやすくなるはずです。ストレスは、ちょっと柄の悪い地元のあんちゃんのように、近寄り難いのだけれど、でも少し話してみると案外いいやつというような存在です。確かに、深く心通わすまでは少し時間がかかるけれど、それでもストレスと心通わし、自分の最高なバディにすることができたなら、人生にとって、とっても頼もしい、心強い存在となるのです。
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2025/3/31 23:59 まで有効
苦しさから抜け出す為の思考法を分かりやすく説明してくださり、
純度の高い喜びをありのままに感じられるようになりました。
私の人生を好転させるきっかけの重要な本。
青砥さんのPodcast欠かさず聞いています。
ユーザー名は脳科学の原則の一つ‘use it or lose it’から取りました。
ストレスと聞いて浮かぶのは、身体・精神両面に重くのしかかる悪者だ。しかし、人生同様、そんな簡単なことではなかった。
ストレスフリーの人生はどんなにいいかと思うが、生きている限り影のごと...