1分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド

中島輝

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臨床心理学 脳科学 神経科学 行動科学 ……科学と実践に裏づけられたスピード成長のスキルを公開!★人間関係が劇的に変化する「メモ」★SNSを「最強の目標達成ツール」にする★「学び」を200%結果につなげる「習慣」★ネガティブをポジティブに変換する「1分ノート」★夢は「あらかじめ〇〇する」とかなう★超一流のマインドセットをつくる「食事術」「自己肯定感」のハシゴを上るほど、また1つ「なりたい自分」に近づく――できることなら「今すぐに、ややこしい話抜き」で自分を変える方法はないだろうか? 忙しい私たちに有効なのが、毎日「1分」自己肯定感を高める時間をとること。成功者は必ず日々「自己肯定感」のメンテナンスを行い、試行錯誤し、失敗を成功につなげるサイクルをつくり、長期的にズバ抜けた差を生み出しています。本書では私自身の、のべ1万5000人にわたるコーチングの現場で、大きな成果を上げているメソッドを厳選。どれもが一生、あなたの折れない自信につながります。――著者・中島 輝(自己肯定感の第一人者/メンタルコーチ)

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