最高のパフォーマンスを実現する超健康法

著:メンタリストDaiGo

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    メンタルはからだの後についてくる。だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開! ・計画倒れを防ぐ……ダイエットが続く秘訣 ・記憶力が1.5倍上がる……頭がよくなる筋トレ法 ・腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! ……「プチ断食」の知られざる効果 など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。 【本書の内容】●第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる ●第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方 ●第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法 ●第4章 「週末」の超健康法 ●第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする

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    • 2019/10/27Posted by ブクログ

      とても読みすく実践しやすい本。今どき健康習慣や食事に関する本はとにかく多くて惑わされるけど、体感からdaigoさんの意見は正しい気がした。研究結果の限界を意識した表現も納得感がある。流行りの糖質制限の...

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    • ネタバレ
      2019/10/18Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2019/10/16Posted by ブクログ

      食べた後に眠くなるもの。
      炭水化物ではなくて脂もの。

      食べれば食べるほど食欲が増すモノ。脂もの。

      つまり、油ものはご褒美にしないといけない!普段から食べていると、仕事で体力が持たない、眠気に襲われ...

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