休む技術

とにかく毎日忙しい。たまの休日も仕事が気になってしまう。家に帰ってもリラックスできない、楽しめない……。そんなときは、実は、パフォーマンスも低下しているのです――＊休日を二分割して「ゆるめる時間」を確保する＊嬉しい予定は早めに決める＊「静的休日」と「動的休日」を使い分ける＊「非日常」体験でリラックスしつつリフレッシュする＊一日の予定に「サボる時間」を入れておくエンドレスな忙しさに押しつぶされずに上手に休むコツを満載！