休む技術

プライベートに自分から仕事を呼び込んでいませんか?平日の夜も、休めるはずの休日も、ダラダラ仕事で毎日ヘトヘト……。オンとオフを上手に切り換えて、休みをコントロールするためのコツを満載！※『リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」』を改題、加筆、再編集した、DX時代ならではの疲れを乗り越えるヒントの詰まった一冊！オンラインで座りっぱなしなのになぜかグッタリ。気がつくとコスパの悪いダラダラ仕事を一日続けてヘトヘト……そんなイマドキの疲れとストレスに悩まされていませんか？＊とにかく決まった時刻に寝て、起きる＊「オフ」=「休憩」はしょっちゅう細かく取る＊「大きな休憩」と「小さな休憩」を組み合わせて休む＊有給休暇以外の「自分のためのお休み」を自分で決めるじわじわたまるデジタル・オンライン時代の疲労やしんどさを癒して今とこれからの自分をラクにするための、31の上手な「休み方」！