夢21 2020年8月号

ふくらはぎのしびれ・痛み・むくみ・張り自力ケア◆足が急につるこむら返りは、ふくらはぎを柔軟にする[ひざ裏8秒のばし]で改善◆脊柱管狭窄症による痛み・しびれには、腰ゆらしなどこむら返りの原因別解消法◆試験で判明! こむら返りの起こる頻度が3分の1に減少!こむら返り撃退栄養カルニチンをたっぷり含む食材活用レシピ◆つらない足に誰もがなれる。簡単温活やむくみ取りスパイスなど、ふくらはぎのトラブル解消生活術◆ふくらはぎなど足が重だるく長く歩けなくなる閉塞性・動脈硬化症が改選する[自力ケア 速足リハビリ]◆ふくらはぎのむくみ冷えが解消するバスタオルウォーキングや下肢動脈瘤の重だるさが改善する足首エクサなど足の最新むくみケアリンパの流れを強力に促しふくらはぎ太りが解消!だるさ・こむら返りも改善! ほっそり美脚になれるふくらはぎ絞り1、ふくらはぎ太りはポンプ機能の低下が原因で解消にはふくらはぎ絞りが一番2、ふくらはぎ絞りはリンパ液や血液の流れを促すマッサージで足が引き締まる3、コロコロ転がすだけでふくらはぎ絞りが簡単にできるふくらはぎ絞りリングが登場4、パンパンのふくらはぎが締まって細くなりスカートをはくのが楽しくなった5、ふくらはぎが1週間で2センチも細くなりこむら返りもだるさも解消した

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