45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを　料理家・牛尾理恵が考案！　人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで　9㎏減量に成功した実録エッセイ！