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心地よいかどうか。それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。姿勢の思い込みを手放し、身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。姿勢をほぐすメソッド、寝相別・体癖一覧も紹介！【背筋をピンっと伸ばすのが、本当に正しい姿勢？】心地よいかどうか。それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。背筋をピンッと伸ばすのが正しいわけではない。姿勢の思い込みを手放し、身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。姿勢をほぐすメソッドもイラスト入りで紹介！【疲れをためず、持続可能 な身体で生きるために】Contentsi あなたにとって 本当に良い姿勢 とは？ii 姿勢と心の関係をひもとくiii 疲れない姿勢をつくるセルフメソッド自分の姿勢の癖がわかる「寝相から読みとく体癖」一覧も収録！＊ ＊ ＊気持ちよく寝て、気持ちよく座り、立ち、そして歩く。そこに一人ひとりの良い姿勢があります。それぞれの身体の内側から湧き上がるような、生き生きとした、自前の姿勢を見出していきましょう。
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2025/3/31 23:59 まで有効
いわゆる良い姿勢は疲れる姿勢で悪い姿勢は体の疲れを取る姿勢．ストレッチと似ているけれどストレッチではなく緊張をほぐし呼吸を深く体を緩める．
体の緩め方がいろいろ提案されているが，言葉での説明が多くもう...
楽しい、うれしい気分でなくても、口角を上げる（笑顔を作る）とそういった気分になるという事は聞いたか、読んだ事がある。本書も体（身体的動作）と心（精神状態）はつながっているという理論で、体（の特定の部分...