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◎心身の調子が整う「役立つ」ポリヴェーガル理論の入門書本書は、「ポリヴェーガル理論」を活用して体と心の調子を整える方法を、可能な限りわかりやすく、かつ実際に使えるように解説した1冊です。一般的にメンタルの不調は「心の病」とされ、治す必要があると思われがちですが、心だけが独立して病になっているわけではありません。心と体は密接につながっており、体にエネルギーが戻ってくると、脳の状態も整い、結果的に心の不調も回復していきます。こうした心身のプロセスを理解するために有効なのが、ポリヴェーガル理論なのです。◎難解な理論を著者独自の「ポリ語」を用いてわかりやすく解説ポリヴェーガル理論は、1994年にステファン・ポージェス博士によって提唱され、現在も発展を続けている神経理論です。日本語では「多重迷走神経理論」とも訳されますが、この理論そのものは非常に難しいものです。本書では、難解なポリヴェーガル理論を、一般の人でも理解でき、かつ役立てられるように、赤、青、緑の3色を使って気分や身体の調子を表現する「ポリ語」を用いて解説します。イライラ、不安、無気力、トラウマなど、さまざまな負の感情からラクになる、メンタルヘルス改善に有効なメソッドが満載です。
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ポリヴェーガル理論について知りたい！と思ったとき、この本から学んでいくとわかりやすくて良いのでは？と思いました。
赤、青、緑のいう色で、理解を深めていく、ということ。
心を整えることも大切だけれど、...
ヨーガを実践するものとして、このポリヴェーガル理論は親和性が高いと思ってはいたが専門書を読んでもなかなか読み解けず…
この本はわかりやすく、導入にはぴったりだと思いました。
青赤ブレンドで追い込んで仕事をしてきた。そんな自分も嫌いじゃなかったけど。。解説を読んでそりゃあしんどいなぁ。緑赤ブレンドな方法を模索したい。