休養の地図（大和出版）

『セルフケアの道具箱』の著者　伊藤絵美氏推薦！　“この国に大勢いる休職者、復職者の助けになる本だと確信しました。（本書「巻末解説」より）”　序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然がんばれなくなった　STEP1　ゆっくり休む――まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう　STEP2　セルフケアを身につける――不安から身を守って平穏に日々を送ろう　STEP3　趣味を増やす――仕事以外でも充足感が得られる自分になろう　STEP4　家事を習慣化する――復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう　STEP5　新しい価値観を作る――再発しないために、考え方をアップデートしよう　STEP6　職場復帰の準備をする――少しずつ自分に負荷をかけていこう　終章　遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく

この作品をシェアする