※電子版には、ボールは付属していませんSNS総フォロワー150万人超え骨格矯正ピラティストレーナーmieyがたどり着いた最新メソッド！ボディメイクがスピーディに進むボール付きBOOK「できるだけ速く、おなかや脚を引き締めたい！そして、いい状態をずっとキープしたい！」そんな願いに応えるボディメイクの最終結論が、“骨からアプローチ”することでした。中でも重要なのが、ボディメイクの司令塔である「恥骨（ちこつ）」！体の中心にあり、骨盤の一部である恥骨を整えると◎骨盤が安定して、下腹がペタンコに◎内ももの筋肉が働き、太ももにすき間が！◎仙骨・背骨のゆがみが整い、背中スッキリ＆美姿勢になど、ダイエットがスイスイはかどります。本に付属するボールを使えば、・恥骨をはじめ重要な骨まわりをゆるめて正しい位置に動かす→　・筋肉をきゅっと締めていい状態を定着させる究極のボディメイクがスムーズにできます。エクササイズはオリジナル動画付き！