認知症は予防が9割 ボケない7つの習慣 （マガジンハウス新書）

認知症は脳の生活習慣病！だから治せるのは自分だけ！YouTube登録者45万人！「予防医学チャンネル」主宰予防医学プロフェッショナルが教えるボケないための「７つの習慣」。「あれ何だっけ？　最近、もの忘れがひどい──」明日から始められる「本当に正しい」防ぎ方「人の名前が出てこない」「忘れ物が多い」歳をとるごとに、脳の衰え、回転の鈍化に気づく人も多いかと思います。認知症なんてまだ先の話、とは思っていても40代を境に脳の機能は衰えていきます。認知症は深刻さの違いはあれど、超高齢化社会では誰もが避けられない病気でもあるのです。しかし生活習慣を変えることで未病改善、認知症の進行は遅くすることができます！医療では治せない「認知症」だからこそ、自分の脳は自分の習慣で守るのです。「耳の聞こえにくさ」が最大のリスク「60分以上の昼寝」は脳に悪い日常的な「孤独」は脳老化の一歩エビデンスに基いたデータから、予防医学スペシャリストが本当に重要な「脳の再生習慣」を教えます。

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