「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方

■今、オリンピック選手、プロスポーツ選手、一流のビジネスパーソンに注目されている技術があります。それが本書で紹介している「コーピング」の技術です。たとえば…「人間関係がうまく取れるようになる」「精神的に強くなれる」「毎日をポジティブに生きられるようになる」■あなたは「自分の実力」を発揮できていないよく、「人の能力に限界はない」ということを言われます。確かにその通りかもしれません。しかし、そうだとしたら、人が本来持っている力をどれだけ発揮できるかどうか、で人の人生は変わってしまいます。このように、どれだけ実力を持っていても、その力を発揮できないのでは意味がありません。特に日本ではストレスをためながら生活をしている人が多い。このようなストレスに負けない心を作り、持っている力を発揮するために必要なのが、「感情をコントロール」することです。この感情のコントロールをうまくできている人は、コーピングを使っています。■本書を書いたのは、日本の実戦コーピングの第一人者、田中ウルヴェ京。1988年ソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダルを獲得し、現在はオリンピック選手・プロゴルファー、ビジネスパーソンなどを指導している一流メンタルトレーナーです。本書で紹介しているコーピングは、認知行動療法で使われる「心を強くする」技術です。