疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ

73歳、カラダもココロも脳も、超元気！医者の僕が毎日実践してる鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版！本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、誰でもできる筋トレブックです。考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、諏訪中央病院名誉院長で作家の鎌田實先生。カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術がわかりやすく紹介されています。この1冊で、一生元気なカラダと心と脳を手に入れてください。