やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術

■佐藤優氏（作家・元外務省主任分析官）推薦皆さんには、やめなくてはいけないと思っているのにやめられない「癖」はありませんか？　または、やらなくてはいけないことを、つい後回しにしてしまうといった「習慣」に悩むことはありませんか？あるいは理由もないのに嫌わずにはいられない相手がいたりしませんか？思い当たる人は、その原因は自分の「意志の弱さ」だと考えているかもしれません。でも、実は「癖」や「習慣」がやめられないのは「意志が弱い」からではありません。■ヒトの行動原理を根本から見直し、やめられる方法を解説！本書で紹介している【条件反射制御法】は一言で言えば、望まない「癖」や「習慣」をやめるための技法です。もともとは薬物などの物質使用障害（過剰な摂取反復）のために開発されました。病院では薬物以外に病的窃盗、病的賭博、性嗜好障害（いわゆる痴漢や覗きなど）、ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）の疾患にも高い効果を発揮しています。■本書では、【条件反射制御法】を応用して、「スマホ」「タバコ」「甘いもの」「うっかりミス」「先延ばし」「あがり症」など、日常的な癖や習慣の克服法がわかります。対人関係で悩む人、過去の思い出に苦しむ人、すぐキレるなどの「癖」や「習慣」で自縄自縛になり人生を苦しいものにしている人にも効果的です。カウンセリングやセラピーとは異なる次元の手法です！