運動脳

※本書は、2018年3月に小社より刊行された『一流の頭脳』を加筆・再編集したものです。『スマホ脳』著者、最大ベストセラー！有酸素運動で前頭葉は大きくなる！　海馬の細胞が増える！本国スウェーデン（人口1000万）で驚異の67万部超え!!「生物学的には、私たちの脳と身体は今もサバンナにいる。私たちは本来、狩猟採集民なのである」『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラーそれが本書『運動脳』。従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいた――。彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。たった５分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす運動の秘訣、大公開！何歳からでも、５分から効果があります!!◎◎本書の要約◎◎「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。【目次より】第１章　現代人はほとんど原始人第２章　脳から「ストレス」を取り払う第３章　「集中力」を取り戻せ第４章　うつ・モチベーションの科学第５章　「記憶力」を極限まで高める第６章　頭のなかから「アイデア」を取り出す第７章　「学力」を伸ばす第８章　健康脳第９章　最も動く祖先が生き残った第10章　運動脳マニュアル

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