15万人診た高齢者医療の名医が教える 70歳すぎても歩ける体になる！

今は元気に出歩けても、5年後、10年後には……あなたは大丈夫?◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩◎バランス力があれば疲れない、転倒しない◎骨粗鬆症の予防は、骨折しやすい年代になってからでは手遅れ◎高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを◎自覚がない人のための「軽度認知障害」チェック◎遅筋をどう鍛えるかで残りの人生が大きく変わる……「最後の活動期」70代で寝たきりや要介護にならないためのメソッドを大公開。ゆる～く続けて、人生を最後まで楽しみつくそう!

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