ほっこり　心身をすこやかに整える55の小さなレッスン

最近、なんとなく元気がない、体が重だるい、どうも気分が上がらない……そんな悩みはありませんか。元気がないときパワーがよみがえってくる、とっておきの方法があります。それは、あなたが「気持ちいい」「ほっこりする」と感じることをすること。「気持ちいい」「心地よい」「なごむ」「ホッとする」……「ほっこり」するそんな瞬間、わたしたちの体の中では、アドレナリン、セロトニン、オキシトシンなどのホルモンが分泌され、脳が多幸感を感じ、健康・長寿、疲労回復、若々しさ、免疫力UPにつながるポジティブなエネルギーがあふれ出しているのです。体の持つ奇跡のようなメカニズムを、ホルモン研究の第一人者、医学博士である著者が解き明かします。体は良い状態を記憶しますから、気持ちいい状態を繰り返すほどにどんどん元気になっていきます。本書では、すぐにできて、いつも“ほっこり状態”でいるための超簡単な「ほっこり活動」＝「ほっ活」を５５レッスン用意しました。思わずやってみたくなることばかりです。さあ、健康な心身とほっこりハッピーな毎日を手に入れましょう。