ねるヨガ

■寝ながらできる！世界一簡単なヨガ?マインドフルネスヨガも瞑想も運動も興味がある。やったらいいことがあるのはわかっているし、やりたいと思っている。でも、[「やっぱりめんどくさいと思ったことはないでしょうか。ヨガは興味があっても、場所やスペース、時間もかかるもの。ねるヨガは、布団やベッドの上で、寝ている状態で行えるマインドフルネスヨガです。■１日５分前後から始められて、快眠・熟睡、疲労回復、疲労予防、集中力、自律神経リセット、肉体疲労の回復まで行えます。マインドフルネスの専門家であり、人気ヨガ講師としても知られる著者が、最も簡単で寝たままできる究極のヨガをご紹介します！