ジュニア選手が育つ！コンディショニングトレーニング スポーツ動作を養うコーディネーション

★　あらゆる競技に活きる!　★　『アスリートの体づくり』は　ここから始まる!　★　「スピード」「アジリティ」「クイックネス」を伸ばすには土台から　*　正しい姿勢や柔軟性の整え方　*　あせらず簡単な動作からチャレンジ　*　反応、バランス、リズムの能力向上　◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆　コンディショニング・コーチとして、私は30年以上にわたってテニス・プレーヤーを　中心に指導を続けてきました。指導の対象はビギナーからトッププロまで、また小さな子どもから大人までと広範にわたります。本書の対象である幼児から小学生も数多く見てきました。指導をしていて感じることは、からだを動かすための土台ができていない子どもが増えているということです。「土台」とは、からだ全体の動きを巧みに組み合わせたしなやかで無駄のない動きや、「走る」「跳ぶ」「投げる」といった基礎的な力のことです。これらの能力は、スポーツに限らず日常生活を送る上で非常に重要です。まずは本書でご紹介している種目の中から1つを選んで行ってみてください。たとえばお風呂に入る前の5分間、お子さんと向き合ってみてはいかがでしょうか。少しずつ取り組んでいるうちに動きは完成され、簡単にできるようになってきます。最初は5分で3種類だったものが4種類になり、5種類になってくるはずです。からだを動かすことが楽しくなるにつれて、お子さんも積極的に取り組む姿勢が現われてくるはずです。本書が、子どもたちのからだと心のポテンシャルを引き出すためのスイッチとなれば幸いです。佐藤雅弘