スムーズな走りを極める！陸上競技　ハードル　新装版

★　この一冊で「勝つ」走りが身につく！　★　フォームやリズムのポイントから　レース戦略のコツまで。★　最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮！　◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆　本書では、ハードル種目のスプリントハードル（男子110ｍハードルと女子100ｍハードル）と400ｍハードルの競技特性を述べた上で、スタートからアプローチ、ハードリング、インターバルの　走りといった各局面における考え方やフォームのポイントを解説しています。さらに、それぞれの局面をレベルアップさせるための　トレーニング方法についてもいくつか紹介しました。ハードルは、陸上競技の根本をなす「走る」「跳ぶ」という要素がミックスされており、「アスリートの総合評価ができる競技」とも言えます。脚が速いだけ、あるいは跳躍の能力が高いだけでは、優れたハードラーになれるわけではありません。それらをうまく配分し、調整しながらトレーニングすることで　競技力が向上していきます。さらに、効率的な動きを制限する　障害（ハードル）という要素が入ってくるので、単なる走力やハードル技術に加え、戦術面や心理面がパフォーマンスに大きく影響します。とくに私が専門にしていた400ｍハードルは、かつて「脚が短く遅い日本人には厳しい種目」と言われていました。しかし、トレーニングを工夫したり、レースでミスをせず堅実に走ったりという　日本人の特性を生かすことで、日本人選手は世界のトップ選手と　十分に渡り合ってきました。そういう意味からも、単なる身体能力だけで　勝敗や記録が決まらない点が、ハードル競技の魅力だと思います。本書を参考にしつつ、自分自身のトレーニングを確立し、それぞれの目標達成のために邁進してください。少しでもそのお役に立つことができれば幸いです。順天堂大学　陸上競技部監督　山崎一彦　※　本書は2018年発行の『スムーズな走りを極める！陸上競技　ハードル』を元に、必要な情報確認を行い、書名・装丁を変更し、新たに発行したものです。