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★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる! ★ 動きの土台づくりから発展トレまで。★ 柔軟な反応を実現する可動性の強化 ★ ケガをしないコンディショニングづくり◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 柔軟性・体幹の強化* パワーポジション * カーフ&ハムストリングスストレッチ * ジャックナイフストレッチ * クワッドストレッチ * ヒップストレッチ …など☆ Part2 ストロークのトレーニング* ボールキャッチ * メディシングボールスロー * マーカードリル …など☆ Part3 ボレーのトレーニング* ローボレーステップ * ポーチボレー * ハーフコートラインタッチ * ハーフコートラインタッチ * ステップインボレー …など☆ Part4 サーブ・スマッシュのトレーニング* 投球動作 * ニーリングボールスロー * ダブルハンドスタンディングオーバースロー * ワンハンドプッシュスロー * スクワットジャンプ …など
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