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カゴ
デイヴ・アスプリー(著者)/安藤貴子(訳者)
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。一日一食(OMAD)/クレッシェンド断食/タンパク質ファスティング/ホロトロピック呼吸法/週1だけ食事を抜く/思いついたときだけ食事を抜く/旬のものだけ食べる/女性は一日おきにする/不必要なサプリをやめる/心を穏やかにする/4-7-8呼吸法/ドーパミン・ファスティング/サウナ/睡眠中もカウントされる……etc実はあなたもすでにファスティング中である!
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2024/05/31 23:59 まで有効