さっと読めるミニ書籍です（文章量9，000文字以上 10，000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】自分自身を知りたい人自己肯定感が低い人いつも自信のない人自分と向き合いたいけど方法がわからない人本書はこのような悩みを持つ方が、しっかりと自分と向き合い、自分自身の奥底に眠っている「本心」を探るための内容となっています。自分を深堀りしながら自己受容し、自己肯定感を高めることが目的です。現在、「自己肯定感」を高めるための方法がたくさん出回っています。それだけ手法もたくさんある中で私が重点を置くのは、「自分を知る」ことです。まずは自分を知ることがベースにあります。「私はもう内観しているから大丈夫」「今さら新しいことなんて、探っても出てこない」そう思っていませんか？自分を知ることというのは、一回やったから完了するものではありません。深堀りしても、いつの間にか自分軸からズレていることが多いものです。だから自分を知ることは、定期的に続けていく必要があります。社会の中で揉まれながら、慌ただしく過ごしていると、自分に自信のない方や自己肯定感が低いと感じている方は特に、自分を見失ってしまいがちです。ベースにあるものをしっかりと把握できていると、ズレていることに気づきやすくなります。気づけるということは、修正できるということです。自分の奥底に眠っている思いを知らない限り、どう調整しようとも、一時的な安定だけで終わってしまいます。そのようにならないためにも、本書を通して、ベースである「自分を知る」ことに時間を費やしてほしいと思います。ワークも一緒に行いながら読み進めていただけたら幸いです。これからの人生をいかに自分らしく生き生きと過ごすかは、あなた次第です。ワークを実践しながら、楽しく自分自身を深堀りしてみましょう。新たな発見があることを楽しみにしていてください。【目次】本書の使い方一部：あなたの心に潜むものは？二部：「見せる用」のあなた三部：自分の内側と外側のギャップ四部：隠れていた本心を知ろう！五部：新たなセルフイメージ【著者紹介】佐藤さき（サトウサキ）子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。カウンセラーとしての活動を開始し、同時に子どもの運動療育にも携わる。悩みの根本解決、自己受容をベースに、子どもから大人までの心のあり方をサポートしている。
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