さっと読めるミニ書籍です（文章量8，000文字以上 9，000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】いつも自分を責めてしまう人自分を責めることが習慣になっている人責めてしまう自分から抜け出したい人本書はこのような悩みを持つ方が、自分を責めることから卒業するための内容になっています。「私が悪いからだ」「私のせいだ」という思考が、すぐに出てきてしまうあなたにはピッタリです。自分を責める必要がないのに、責めてしまうことありませんか？いつも責めてばかりいては、あなた自身の心が悲しくなります。私たちは小さなころから、たくさん学び、たくさんの経験をしてここまで生きてきました。五感をフル活動させ、そこに学びが入ることで、脳内で良いことと悪いことを判断するようになります。誰かの発言を良い悪いと判断したり、誰かの行動を見て、感覚的に良い悪いを判断しますよね。これを私は「脳ジャッジ」と呼んでいます。この脳ジャッジは誰もが持っていて、唯一無二のものです。良い働きをすることもあれば、良くない働きをすることもあります。これさえ知っていれば考え方を転換でき、自分を責めることがなくなるでしょう。私の実体験を踏まえ、脳ジャッジの詳細を説明しながら、具体的な方法をお伝えします。あなたの悩みが解消されることを、願っています。【目次】本書の使い方一部：自分を責めること二部：固定観念の形成三部：脳ジャッジ四部：自分を大切にする方法五部：まとめ【著者紹介】佐藤さき（さとうさき）子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。現在は退職し、カウンセラーとしての活動を開始。他にも書籍を出版している。
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