最幸の健康習慣

あなたは今の自分を「健康である」「とても幸せである」と自信をもって言えますか？・あれこれとたくさん取り組み頑張りすぎている人・情報がたくさんありすぎて、何をすればいいかわからなくなっている人・健康のために運動したいと思っていても時間がない人・「もう歳だから仕方がないよね……」と諦めている人健康でいたい気持ちはありながらも、空回りしていたり、右往左往し、疲れ切っている人が、世の中には多くいます。私はウォーキング講師でありながら、歩きに行かない。「歩かないウォーキング講師」です。こんなことをいうと大変驚かれるのですが、正しい歩き方が身についてしまえば、たくさん歩かなくても脂肪は燃焼します。また自分をどのように扱うのか。自分の扱い方がわかれば、たくさん歩いたり、必死に運動したりせずとも、健康な身体はつくれるのです。本書では、健康との向き合い方、食・心・運動それぞれどんなことに気をつけて取り組めばいいのか、「幸せな健康体質」をつくりあげるために普段の生活の中で意識すべきポイントを、１冊にまとめました。このまま年老いていくのが不安、健康のために何か取り組みたいと模索中、疲れた体をなんとかしたい、いつまでも若々しくいたい、手軽な健康法を知りたい、運動不足を解消したい、無理なく続けられる健康法を知りたい……など、どれか１つでもあてはまる人へも、色々とヒントになることを書いています。