おうちでできるやさしいお灸　気になる不調に効く　体質改善＆即効のツボ72

★　お灸の魅力をもっと知りたい!　もっと役立てたい!　★　1日10分のお灸習慣でカラダと向き合う時間を。★　がまんしがちな小さな不調から薬に頼りたくないメンタルの不調、美容や加齢、女性特有の悩みなど72の症状別にお灸のツボを紹介。★　はじめてでも安心。ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」　★　3つの万能ツボや即効性のあるツボで、体の変化を実感。★　体質改善や予防に、組み合わせでじんわり効く。◆◇◆　主な目次　◆◇◆　☆　知識編　お灸にくわしくなってしまいましょう≪お灸を知る≫　*　こんなときの「お灸」は　あなたのヘルスパートナー　*　「お灸」って、実はスゴイのです!　≪ツボを知る≫　*　ツボは経絡という道にある駅であり、体内と体外を結ぶ出入り口　…など☆　実践編　さあ、お灸をはじめましょう≪効果を実感≫　*　「本当に効いているのか不安…」まずは即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう　≪お灸効果をアップ≫　*　眠りにつく前のリラックス時間をお灸タイムに　≪お灸タイムの注意点≫　*　さあ、お灸タイム!　効果を上げるためにもこんなことに気をつけて　…など☆　症状別お灸のツボ≪気になる不調≫　*　頭痛　*　疲れ目　*　視力低下　≪精神的症状≫　*　ストレス　*　過食・拒食　*　イライラ・ヒステリー　≪美容の悩み≫　*　肌あれ　*　肌の乾燥・かゆみ　*　ニキビ・吹き出もの　…など　※本書は2016年発行の『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善& 即効のツボ72』を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、書名・装丁を変更したものです。