続けるほど、毎日が面白くなる。もっともっとマイノート

マイノートは心の貯金通帳。今、書かないともったいない！仕事も家庭も！マイノートで目の前の景色が変わり始める！約２千名が参加！大人気の「マイノートのつくりかた」レッスンを行うEmiさんが、自身のマイノートの書きかた&使いかたを全公開！▼マイノートを「書いててよかった！」の声が続々！・マイノートをつけはじめて「自分」に意識が向くようになりました。・良いことは「はやくノートに書きたい！」、悪いことは「作戦会議したいわ！」となっています。・介護だけに偏らない自分の生活を見つけられました。・書くことで脳に刺激がいくのか、仕事面では本当に同じ失敗をしなくなりました。▼本書の目次より1 マイノートのつくりかた・心が動いたことを残すマイノートの基本ルール３・モチベーションが上がるのは「薄い」ノート 他2 マイノートで自分がわかる・モヤモヤしたら、連想ゲームのようにして気持ちを書き出す・書いたものを見返すと自分らしさがわかってくる 他3 マイノートで生きやすくなる・人と比べて落ち込むことが減る・一年前のマイノートが自信をくれる 他4 マイノートで生活が変わる・自分の体のメンテナンスに意識がもてる・自分にぴったりのものが買えるようになる 他5 マイノートで人付き合いが変わる ・どんな人と気が合うのかわかるようになる・「わたしらしさ」を発信すると世界が広がる 他6 マイノートで仕事が変わる・「5W1H」を使うとやりたいことが具体的に・「マイノート」と「やることリスト」は違う 他7 マイノートで子育て・夫婦関係が変わる・子どもを認める声かけができるようになる・パートナーのいいところを5つ書き出してみる8 マイノートを続けるコツ・書くことが面倒……よりも書かないことがもったいない！・ハードルを低くする３つのポイントcolumn・みんなのマイノートepisode・みんなのマイノートにもっと深めるアドバイス・マイノート一問一答・マイノートを書きたくなる31の質問