ジュニアアスリートのための　最強の跳び方　「ジャンプ力」向上バイブル　新装版

★ バスケ、バレー、陸上、体操など様々な競技で跳躍力が活きる! 　★ 安定して跳べる「正しい力の伝え方」　★ ジャンプの質を決める「的確な予備動作」　★ カラダの使い方とリズム感を養う「実践トレーニング」　★ 理論や考え方を知ればもっと上手くなる! 　◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆　運動やスポーツのなかで「瞬発力」はとても重要な要素のひとつです。では実際「瞬発力」はどのようにトレーニングすればよいのでしょうか。　じつは瞬発力は、その動作や要素によって、さまざまなトレーニング法があります。そのなかでも、「ジャンプ」という動作は「瞬発力」を向上させるうえで、カギとなる動作です。　また、筋や骨が成長していく段階で、適切な刺激を与えることで、より強くしなやかなバネを身につけられることがわかっています。走ることや跳ぶこと、瞬間的に力強いパワーを発揮でき、運動のパフォーマンスが向上するのです。　私たちは「体育の家庭教師」という活動をしていて「うまく跳べない」「速く進めない」と感じている子がたくさんいることを実感しています。そして、その多くはほんの少しのタイミングや、カラダの使い方さえつかんでしまえば、劇的によくなるものなのです。　動作がかみあったとき、すべての動作に反映され、すばらしいパフォーマンスを可能にします。これこそジャンプの魅力と言えるのではないでしょうか。　本書では、ジャンプ力を向上するためのメカニズムや、その動きをさまざまな競技や運動に反映するトレーニング、応用のトレーニング法を紹介しています。本書を通して、みなさんのさらなる可能性を広げられることができればと思います。体育指導のスタートライン　※ 本書は2017年発行『ジュニアアスリートのための最強の跳び方 「ジャンプ力」向上バイブル』の内容の必要な確認と対応を行い、装丁を変更し、新たに発行したものです。

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