おつかれ女子の不調を改善する いやし図鑑

眠れない、動かない、元気がでない…心と体がなんとなくずっと不調で気分があがらないあなたへ向けておこもり生活の新しいストレスケアをまとめました。ひとつでも当てはまったらこの本を開いてください。□疲れているのに頑張ってしまう□在宅ワークで孤独を感じる□筋トレは続いたことがない□眠れないときは布団の中でスマホ□とにかく元気がでない睡眠、食事、運動、仕事、生活習慣の章に分けて、それぞれのお悩みといやしメソッドを紹介。イラストと丁寧な解説で、疲れていても読みやすい！