「冴える脳」をつくる５つのステップ　ゆっくり急ぐ生き方の実践

以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。著者は、（１）自分の「健康」を再認識し、（２）脳と身体の機能が「自立」しているか、（３）脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで（４）自分の脳を「管理」し、足りないところを（５）「対策」するという5つのステップを提案する。脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開！

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