仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる! 「繊細さん」の知恵袋

武田友紀

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700名以上の繊細さんをカウンセリングしてきた著者と、138人の繊細さんが「こんなときどうする?」の知恵を持ち寄りました!「繊細さん」とは、HSP(Highly Sensitive Person)に親しみをこめた呼び方。HSPとは、周囲の刺激に反応しやすく、まわりの気づかない小さなことにもよく気づく気質の人のことで、5人に1人いると言われています。そんな繊細さんの日常で、シチュエーション別に、困った時にどんな対応をとったらいいのか、具体的な言い回しや体験談を集めた本が本書です。たとえばこんなとき、繊細さんはこんなふうに乗り切った!●「一度にあれもこれもと頼まれてパニックになりそう!」大きめの付箋紙に優先順位をつけて書き出しPCに張り付けて、終わったら線で消します。まわりにも状況が伝わるのでおすすめです。(むーさん)●「上手に仕事を断るにはどうしたらいい?」「課長がいいって言ったらやりますよ」など上司を盾にします。(高田さん)「今、これを優先しなければならないけど、急ぎですか?」とたずねてみた。わりと回避できた。(まさん)●「事故や事件のニュースを見ると落ち込んでしまいます」字幕にする。(なつみさん)ペットの猫に話しかけます。痛いね。しんどいねって話しかけていると、猫がかわいいのでそのうち気が紛れます。(あおさん)コツを知るだけで乗り切れることがことが、たくさんあります!

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